share


 

papa

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΕΙΔΙΚΗΣ ΑΝΤΟΧΗΣ

ΑΣΚΗΣΗ 1
  • —  ΑΡ.ΠΑΙΚΤΩΝ : 8
  • —  ΔΙΑΣΤΑΣΕΙΣ ΓΗΠΕΔΟΥ: 30 μ. Χ 20 μ.
  • —  ΣΥΝΙΣΤΩΜΕΝΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ: 3-4 min.
  • —  ΔΙΑΛΕΙΜΜΑ : 2 -2.30 min. ΕΝΕΡΓΗΤΙΚΟ
  • —  ΣΕΤ : 4-5
  • —  ΠΡΑΚΤΙΚΗ ΕΦΑΡΜΟΓΗ: ΟΙ ΠΑΙΚΤΕΣ ΠΑΙΖΟΥΝ ΣΤΟΝ ΟΡΙΟΘΕΤΗΜΕΝΟ ΧΩΡΟ ΠΑΙΧΝΙΔΙ 4 VS 4 ΜΕ ΠΕΡΙΟΡΙΣΜΕΝΕΣ ΕΠΑΦΕΣ (ΕΞΑΡΤΑΤΑΙ ΑΠΟ ΤΟ ΕΠΙΠΕΔΟ ΤΟΥΣ) ΜΕ ΣΚΟΠΟ ΝΑ ΣΥΝΕΡΓΑΣΤΟΥΝ ΜΕ ΕΝΑ ΣΥΜΠΑΙΚΤΗ ΤΟΥΣ ΜΕΣΑ ΣΕ ΕΝΑ ΑΠΟ ΤΑ 4 ΤΕΡΑΓΩΝΑ ΔΙΑΣΤΑΣΕΩΝ 1.5 Χ 1.5 Μ.ΑΥΤΟ ΘΕΩΡΕΙΤΑΙ ΩΣ ΤΕΡΜΑ.
  • —  ΙΔΙΑΙΤΕΡΗ ΠΡΟΣΟΧΗ ΝΑ ΔΟΘΕΙ ΣΤΗΝ ΣΥΝΕΧΗ ΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑ ΟΛΩΝ ΤΩΝ ΠΑΙΚΤΩΝ ΣΤΙΣ ΣΩΣΤΕΣ ΠΑΣΕΣ ΚΑΘΩΣ ΚΑΙ ΣΤΟ ΣΥΝΕΧΕΣ ΞΕΜΑΡΚΑΡΙΣΜΑ-PRESSING
ΑΣΚΗΣΗ 2
  • —  ΑΡ.ΠΑΙΚΤΩΝ : 10
  • —  ΔΙΑΣΤΑΣΕΙΣ ΓΗΠΕΔΟΥ: 30 μ. Χ 20 μ.
  • —  ΣΥΝΙΣΤΩΜΕΝΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ: 3-4 min.
  • —  ΔΙΑΛΕΙΜΜΑ : 2 -2.30 min. ΕΝΕΡΓΗΤΙΚΟ
  • —  ΣΕΤ : 4-5
  • —  ΠΡΑΚΤΙΚΗ ΕΦΑΡΜΟΓΗ: ΟΙ ΠΑΙΚΤΕΣ ΠΑΙΖΟΥΝ ΣΤΟΝ ΟΡΙΟΘΕΤΗΜΕΝΟ ΧΩΡΟ ΠΑΙΧΝΙΔΙ 4 VS 4 ΜΕ ΠΕΡΙΟΡΙΣΜΕΝΕΣ ΕΠΑΦΕΣ (ΕΞΑΡΤΑΤΑΙ ΑΠΟ ΤΟ ΕΠΙΠΕΔΟ ΤΟΥΣ) ΜΕ ΣΚΟΠΟ ΝΑ ΣΥΝΕΡΓΑΣΤΟΥΝ ΜΕ TO ΣΥΜΠΑΙΚΤΗ ΤΟΥΣ ΕΚΤΕΛΩΝΤΑΣ ΠΑΣΑ ΣΕ ΜΙΑ ΑΠΟ ΤΙΣ 2 ΜΙΚΡΕΣ ΕΣΤΙΕΣ ΔΙΑΣΤΑΣΕΩΝ 1.5 Μ.ΑΥΤΟ ΘΕΩΡΕΙΤΑΙ ΩΣ ΤΕΡΜΑ.ΤΟ ΠΑΙΧΝΙΔΙ ΣΥΝΕΧΙΖΕΙ ΜΕ ΤΗ ΠΑΣΑ ΤΟΥ ΕΞΩΤΕΡΙΚΟΥ ΠΑΙΚΤΗ.Ο ΠΑΙΚΤΗΣ ΠΟΥ ΒΡΙΣΚΕΤΑΙ ΣΤΗ ΤΕΛΙΚΗ ΓΡΑΜΜΗ ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΣΥΝΕΧΗ ΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑ & ΕΚΓΡΗΓΟΡΣΗ.ΣΕ ΚΑΘΕ 1 min. Ο ΕΞΩΤΕΡΙΚΟΣ ΠΑΙΚΤΗΣ ΑΛΛΑΖΕΙ
  • —  ΙΔΙΑΙΤΕΡΗ ΠΡΟΣΟΧΗ ΝΑ ΔΟΘΕΙ ΣΤΗΝ ΣΥΝΕΧΗ ΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑ ΟΛΩΝ ΤΩΝ ΠΑΙΚΤΩΝ ΣΤΙΣ ΣΩΣΤΕΣ ΠΑΣΕΣ ΚΑΘΩΣ ΚΑΙ ΣΤΟ ΣΥΝΕΧΕΣ ΞΕΜΑΡΚΑΡΙΣΜΑ-PRESSING
ΑΣΚΗΣΗ 3
  • —  ΑΡ.ΠΑΙΚΤΩΝ : 24 + 2 Τ/φ
  • —  ΔΙΑΣΤΑΣΕΙΣ ΓΗΠΕΔΟΥ: 30 μ. Χ 20 μ.
  • —  ΣΥΝΙΣΤΩΜΕΝΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ: 3-4 min.
  • —  ΔΙΑΛΕΙΜΜΑ : 2 -2.30 min. ΕΝΕΡΓΗΤΙΚΟ
  • —  ΣΕΤ : 4-5
  • —  ΠΡΑΚΤΙΚΗ ΕΦΑΡΜΟΓΗ: ΟΙ ΠΑΙΚΤΕΣ ΠΑΙΖΟΥΝ ΣΤΑ 3 ΟΡΙΟΘΕΤΗΜΕΝΑ ΓΗΠΕΔΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙ 4 VS 4 ΜΕ ΠΕΡΙΟΡΙΣΜΕΝΕΣ ΕΠΑΦΕΣ (ΕΞΑΡΤΑΤΑΙ ΑΠΟ ΤΟ ΕΠΙΠΕΔΟ ΤΟΥΣ).ΣΤΟ ΓΗΠΕΔΟ 1 ΜΕ Τ/Φ. ΣΤΟ ΓΗΠΕΔΟ 2 ΜΕ ΜΙΚΡΕΣ ΕΣΤΙΕΣ, & ΣΤΟ ΓΗΠΕΔΟ 3 ΜΕ ΜΙΚΡΕΣ ΕΣΤΙΕΣ ΑΠΟ ΚΩΝΟΥΣ.ΞΕΚΙΝΩΝΤΑΣ ΑΠΌ ΤΟ ΓΗΠΕΔΟ 3 ΟΙ ΝΙΚΗΤΕΣ ΜΕΤΑ ΤΗ ΛΗΞΗ ΤΟΥ ΑΓΩΝΑ ΜΕΤΑΚΟΜΙΖΟΥΝ ΣΤΟ ΓΗΠΕΔΟ 2 Κ.Ο.Κ..ΑΝΤΙΣΤΡΟΦΑ & ΟΙ ΗΤΤΗΜΕΝΟΙ.ΟΥΣΙΑΣΤΙΚΑ ΠΡΟΚΕΙΤΑΙ ΓΙΑ ΕΝΑ ΜΙΚΡΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ 4 vs 4 ΜΕ ΕΠΙΒΡΑΒΕΥΣΗ ΤΟΥ ΝΙΚΗΤΗ ΤΗΝ ΑΛΛΑΓΗ ΓΗΠΕΔΟΥ ΕΤΣΙ ΩΣΤΕ ΝΑ ΠΑΙΞΕΙ & ΣΕ ΑΥΤΟ ΜΕ ΤΟΥΣ Τ/Φ.ΚΑΛΟ ΘΑ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΠΙΟ ΔΥΝΑΤΕΣ ΟΜΑΔΕΣ ΝΑ ΞΕΚΙΝΟΥΝ ΑΠΟ ΤΟ ΓΗΠΕΔΟ 3.
  • —  ΙΔΙΑΙΤΕΡΗ ΠΡΟΣΟΧΗ ΝΑ ΔΟΘΕΙ ΣΤΗΝ ΣΥΝΕΧΗ ΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑ ΟΛΩΝ ΤΩΝ ΠΑΙΚΤΩΝ ΣΤΙΣ ΣΩΣΤΕΣ ΠΑΣΕΣ ΚΑΘΩΣ ΚΑΙ ΣΤΟ ΣΥΝΕΧΕΣ ΞΕΜΑΡΚΑΡΙΣΜΑ-PRESSING
ΑΣΚΗΣΗ 4
  • —  ΑΡ.ΠΑΙΚΤΩΝ : 9 + 1 Τ/φ
  • —  ΔΙΑΣΤΑΣΕΙΣ ΓΗΠΕΔΟΥ: 30 μ. Χ 20 μ.
  • —  ΣΥΝΙΣΤΩΜΕΝΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ: 3-4 min.
  • —  ΔΙΑΛΕΙΜΜΑ : 2 -2.30 min. ΕΝΕΡΓΗΤΙΚΟ
  • —  ΣΕΤ : 4-5
  • —  ΠΡΑΚΤΙΚΗ ΕΦΑΡΜΟΓΗ: ΟΙ ΠΑΙΚΤΕΣ ΠΑΙΖΟΥΝ ΠΑΙΧΝΙΔΙ 3 VS 3 ΜΕ ΠΕΡΙΟΡΙΣΜΕΝΕΣ ΕΠΑΦΕΣ (ΕΞΑΡΤΑΤΑΙ ΑΠΟ ΤΟ ΕΠΙΠΕΔΟ ΤΟΥΣ) ΜΕ ΣΤΟΧΟ ΤΗΝ ΕΠΙΤΕΥΞΗ ΤΕΡΜΑΤΟΣ ΣΤΗΝ ΕΣΤΙΑ. ΠΑΡΑΛΛΗΛΑ 3 ΕΞΩΤΕΡΙΚΟΙ ΠΑΙΚΤΕΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΟΥΝ ΩΣ ΣΤΗΡΙΓΜΑΤΑ ΣΤΗΝ ΟΜΑΔΑ ΠΟΥ ΕΧΕΙ ΣΤΗ ΚΑΤΟΧΗ ΤΗΣ ΤΗ ΜΠΑΛΑ
  • —  ΙΔΙΑΙΤΕΡΗ ΠΡΟΣΟΧΗ ΝΑ ΔΟΘΕΙ ΣΤΗΝ ΣΥΝΕΧΗ ΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑ ΟΛΩΝ ΤΩΝ ΠΑΙΚΤΩΝ ΣΤΙΣ ΣΩΣΤΕΣ ΠΑΣΕΣ ΚΑΘΩΣ ΚΑΙ ΣΤΟ ΣΥΝΕΧΕΣ ΞΕΜΑΡΚΑΡΙΣΜΑ-PRESSING
ΑΣΚΗΣΗ 5
  • —  ΑΡ.ΠΑΙΚΤΩΝ : 16 + 2 Τ/φ
  • —  ΔΙΑΣΤΑΣΕΙΣ ΓΗΠΕΔΟΥ: 35 μ. Χ 25 μ.
  • —  ΣΥΝΙΣΤΩΜΕΝΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ: 3-4 min.
  • —  ΔΙΑΛΕΙΜΜΑ : 2 -2.30 min. ΕΝΕΡΓΗΤΙΚΟ
  • —  ΣΕΤ : 4-5
  • —  ΠΡΑΚΤΙΚΗ ΕΦΑΡΜΟΓΗ: ΟΙ ΠΑΙΚΤΕΣ ΠΑΙΖΟΥΝ ΠΑΙΧΝΙΔΙ 4 VS 4 ΜΕ ΠΕΡΙΟΡΙΣΜΕΝΕΣ ΕΠΑΦΕΣ (ΕΞΑΡΤΑΤΑΙ ΑΠΟ ΤΟ ΕΠΙΠΕΔΟ ΤΟΥΣ).ΣΤΟ ΧΩΡΟ ΤΗΣ ΕΠΙΘΕΣΗΣ ΚAΘΕ ΟΜΑΔΟΣ ΥΠΑΡΧΟΥΝ 4 ΕΞΩΤΕΡΙΚΟΙ ΠΑΙΚΤΕΣ ΟΙ ΟΠΟΙΟΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΟΥΝ ΩΣ ΣΤΗΡΙΓΜΑΤΑ ΤΗΣ ΟΜΑΔΟΣ ΤΟΥΣ.ΑΛΛΑΓΗ ΡΟΛΩΝ.
  • —  ΙΔΙΑΙΤΕΡΗ ΠΡΟΣΟΧΗ ΝΑ ΔΟΘΕΙ ΣΤΗΝ ΣΥΝΕΧΗ ΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑ ΟΛΩΝ ΤΩΝ ΠΑΙΚΤΩΝ ΣΤΙΣ ΣΩΣΤΕΣ ΠΑΣΕΣ ΚΑΘΩΣ ΚΑΙ ΣΤΟ ΣΥΝΕΧΕΣ ΞΕΜΑΡΚΑΡΙΣΜΑ-PRESSING
ΑΣΚΗΣΗ 6
ΧΩΡΙΣ ΜΠΑΛΑ

—  ΑΡ.ΠΑΙΚΤΩΝ : 6 +

—  ΔΙΑΣΤΑΣΕΙΣ ΓΗΠΕΔΟΥ: ΤΟ ΜΙΣΟ ΓΗΠΕΔΟ

—  ΣΥΝΙΣΤΩΜΕΝΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ: -

—  ΔΙΑΛΕΙΜΜΑ : ΠΛΗΡΕΣ

—  ΣΕΤ : 5-6

—  ΠΡΑΚΤΙΚΗ ΕΦΑΡΜΟΓΗ: ΟΙ ΠΑΙΚΤΕΣ ΣΕ ΖΕΥΓΑΡΙΑ ΑΝΑΛΟΓΑ ΜΕ ΤΟ ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΟ ΤΟΥΣ ΕΠΙΠΕΔΟ ΤΡΕΧΟΥΝ ΤΙΣ 4 ΓΡΑΜΜΕΣ ΤΟΥ ΜΙΣΟΥ ΓΗΠΕΔΟΥ ΟΠΩΣ & ΣΤΟ ΣΧΗΜΑ ( Α ) ΣΠΡΙΝΤ –( B ) ΧΑΛΑΡΟ ΤΡΕΞΙΜΟ – ( C ) ΧΑΛΑΡΟ ΤΡΕΞΙΜΟ – ( D ) ΧΑΛΑΡΟ ΤΡΕΞΙΜΟ

ΙΔΙΑΙΤΕΡΗ ΠΡΟΣΟΧΗ ΝΑ ΔΟΘΕΙ ΣΤΗΝ ΕΚΡΗΚΤΙΚΗ ΜΟΡΦΗ ΤΟΥ ΣΠΡΙΝΤ ΣΤΗ ΚΕΝΤΡΙΚΗ ΓΡΑΜΜΗ ΤΟΥ ΓΗΠΕΔΟΥ.

ΑΣΚΗΣΗ 7

—  ΑΡ.ΠΑΙΚΤΩΝ : 6 +

—  ΔΙΑΣΤΑΣΕΙΣ ΓΗΠΕΔΟΥ: ΤΟ ΜΗΚΟΣ ΤΟΥ ΓΗΠΕΔΟΥ

—  ΣΥΝΙΣΤΩΜΕΝΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ: -

—  ΔΙΑΛΕΙΜΜΑ : ΠΛΗΡΕΣ

—  ΣΕΤ : 3-4

—  ΠΡΑΚΤΙΚΗ ΕΦΑΡΜΟΓΗ: ΟΙ ΠΑΙΚΤΕΣ ΞΕΚΙΝΟΥΝ ΣΕ ΖΕΥΓΑΡΙΑ & ΕΚΤΕΛΟΥΝ ΜΕΓΙΣΤΟ ΣΠΡΙΝΤ

  • ΑΠΟ ΤΗ ΓΡΑΜΜΗ ΤΟΥ ΑΟΥΤ ΕΩΣ ΤΟ ΝΟΗΤΟ ΥΨΟΣ ΤΗΣ ΜΙΚΡΗΣ ΠΕΡΙΟΧΗΣ & ΕΠΙΣΤΡΕΦΟΥΝ ΧΑΛΑΡΑ ΣΤΗΝ ΑΦΕΤΗΡΙΑ
  • ΑΠΟ ΤΗ ΓΡΑΜΜΗ ΤΟΥ ΑΟΥΤ ΕΩΣ ΤΟ ΝΟΗΤΟ ΥΨΟΣ ΤΗΣ ΜΕΓΑΛΗΣ ΠΕΡΙΟΧΗΣ & ΕΠΙΣΤΡΕΦΟΥΝ ΧΑΛΑΡΑ ΣΤΗΝ ΑΦΕΤΗΡΙΑ
  • ΑΠΟ ΤΗ ΓΡΑΜΜΗ ΤΟΥ ΑΟΥΤ ΕΩΣ ΤΟ ΝΟΗΤΟ ΥΨΟΣ ΤΗΣ ΚΕΝΤΡΙΚΗΣ ΓΡΑΜΜΗΣ ΤΟΥ ΓΗΠΕΔΟΥ & ΕΠΙΣΤΡΕΦΟΥΝ ΧΑΛΑΡΑ ΣΤΗΝ ΑΦΕΤΗΡΙΑ
  • ΑΠΟ ΤΗ ΓΡΑΜΜΗ ΤΟΥ ΑΟΥΤ ΕΩΣ ΤΟ ΝΟΗΤΟ ΥΨΟΣ ΤΗΣ ΑΠΕΝΑΝΤΙ ΜΕΓΑΛΗΣ ΠΕΡΙΟΧΗΣ & ΕΠΙΣΤΡΕΦΟΥΝ ΧΑΛΑΡΑ ΣΤΗΝ ΑΦΕΤΗΡΙΑ
  • ΑΠΟ ΤΗ ΓΡΑΜΜΗ ΤΟΥ ΑΟΥΤ ΕΩΣ ΤΟ ΝΟΗΤΟ ΥΨΟΣ ΤΗΣ ΑΠΕΝΑΝΤΙ ΜΙΚΡΗΣ ΠΕΡΙΟΧΗΣ & ΕΠΙΣΤΡΕΦΟΥΝ ΧΑΛΑΡΑ ΣΤΗΝ ΑΦΕΤΗΡΙΑ
  • ΑΠΟ ΤΗ ΓΡΑΜΜΗ ΤΟΥ ΑΟΥΤ ΕΩΣ ΤΟ ΝΟΗΤΟ ΥΨΟΣ ΤΗΣ ΑΠΕΝΑΝΤΙ ΤΕΛΙΚΗΣ ΓΡΑΜΜΗΣ & ΕΠΙΣΤΡΕΦΟΥΝ ΧΑΛΑΡΑ ΣΤΗΝ ΑΦΕΤΗΡΙΑ

 ΙΔΙΑΙΤΕΡΗ ΠΡΟΣΟΧΗ ΝΑ ΔΟΘΕΙ ΣΤΗΝ ΥΠΟΜΕΓΙΣΤΗ ΜΟΡΦΗ ΤΩΝ ΣΠΡΙΝΤ ΣΕ ΟΛΗ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ.

ΑΣΚΗΣΗ 8

ΜΕ ΜΠΑΛΑ 

—  ΑΡ.ΠΑΙΚΤΩΝ : 8

—  ΔΙΑΣΤΑΣΕΙΣ ΓΗΠΕΔΟΥ: ΠΑΡΑΛΛΗΛΟΓΡΑΜΜΟ ΔΙΑΣΤΑΣΕΩΝ 40 Χ25 μ.

—  ΣΥΝΙΣΤΩΜΕΝΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ: 3 min.

—  ΔΙΑΛΕΙΜΜΑ : 3 min.

—  ΣΕΤ : 5-6

—  ΠΡΑΚΤΙΚΗ ΕΦΑΡΜΟΓΗ: ΔΥΟ ΟΜΑΔΕΣ ΤΩΝ 4 ΠΑΙΚΤΩΝ ΠΑΙΖΟΥΝ ΠΑΙΧΝΙΔΙ ΜΕ 2 ΕΠΑΦΕΣ ΜΕ ΑΝΤΙΚΕΙΜΕΝΙΚΟ ΣΚΟΠΟ ΝΑ ΠΕΤΥΧΟΥΝ ΤΕΡΜΑ ΣΤΙΣ ΤΡΙΓΩΝΙΚΕΣ ΕΣΤΙΕΣ.ΤΟ ΓΚΟΛ ΘΕΩΡΕΙΤΑΙ ΕΓΚΥΡΟ ΕΑΝ ΤΗ ΜΠΑΛΑ ΤΗ ΔΕΧΘΕΙ ΣΥΜΠΑΙΚΤΗΣ.

—  ΙΔΙΑΙΤΕΡΗ ΠΡΟΣΟΧΗ ΝΑ ΔΟΘΕΙ ΣΤΗΝ ΕΚΡΗΚΤΙΚΗ-ΠΙΕΣΤΙΚΗ ΕΦΑΡΜΟΓΗ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ ΑΠΟ ΟΛΟΥΣ ΤΟΥΣ ΠΑΙΚΤΕΣ ΣΕ ΣΥΝΘΗΚΕΣ ΟΜΟΙΕΣ ΜΕ ΑΥΤΕΣ ΤΟΥ ΑΓΩΝΑ.

ΑΣΚΗΣΗ 9

—  ΑΡ.ΠΑΙΚΤΩΝ : 8-16 + 2 Τ/Φ

—  ΔΙΑΣΤΑΣΕΙΣ ΓΗΠΕΔΟΥ: ΠΑΡΑΛΛΗΛΟΓΡΑΜΜΟ ΔΙΑΣΤΑΣΕΩΝ 40 Χ25 μ.

—  ΣΥΝΙΣΤΩΜΕΝΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ: -

—  ΣΥΝΙΣΤΩΜΕΝΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ: 6-8 sec.

—  ΔΙΑΛΕΙΜΜΑ : 2 -2.30 min. ΠΛΗΡΕΣ

—  ΣΕΤ : 5-6

—  ΠΡΑΚΤΙΚΗ ΕΦΑΡΜΟΓΗ: ΟΙ ΠΑΙΚΤΕΣ ΤΟΠΟΘΕΤΟΥΝΤΑΙ ΣΕ ΤΕΡΑΔΕΣ ΣΤΙΣ 4 ΓΩΝΙΕΣ ΤΟΥ ΠΑΡΑΛΛΗΛΟΓΡΑΜΜΟΥ.ΜΕ ΤΗΝ ΠΑΣΑ ΤΟΥ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗ 1 ΠΑΙΚΤΗΣ ΑΠΟ ΚΑΘΕ ΓΩΝΙΑ ΣΠΡΙΝΤΑΡΕΙ ΣΤΟ ΚΕΝΤΟ ΤΟΥ ΧΩΡΟΥ & ΔΗΜΙΟΥΡΓΕΙΤΑΙ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ 2 V 2.

—  ΕΥΧΡΗΣΤΗ ΠΑΡΑΛΛΑΓΗ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ ΝΑ ΣΠΡΙΝΤΑΡΟΥΝ 2 ΠΑΙΚΤΕΣ ΑΠΟ ΚΑΘΕ ΓΩΝΙΑ ΕΤΣΙ ΩΣΤΕ ΝΑ ΔΗΜΙΟΥΡΓΗΘΕΙ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ 4 V 4.

—  ΙΔΙΑΙΤΕΡΗ ΠΡΟΣΟΧΗ ΝΑ ΔΟΘΕΙ ΣΤΗΝ ΕΚΡΗΚΤΙΚΗ-ΠΙΕΣΤΙΚΗ ΕΦΑΡΜΟΓΗ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ ΑΠΟ ΟΛΟΥΣ ΤΟΥΣ ΠΑΙΚΤΕΣ ΣΕ ΣΥΝΘΗΚΕΣ ΟΜΟΙΕΣ ΜΕ ΑΥΤΕΣ ΤΟΥ ΑΓΩΝΑ.

ΑΣΚΗΣΗ 10

—  ΑΡ.ΠΑΙΚΤΩΝ : 9

—  ΔΙΑΣΤΑΣΕΙΣ ΓΗΠΕΔΟΥ: Ο ΧΩΡΟΣ ΤΗΣ ΜΕΓΑΛΗΣ ΠΕΡΙΟΧΗΣ

—  ΣΥΝΙΣΤΩΜΕΝΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ: 1.30min.

—  ΔΙΑΛΕΙΜΜΑ : ΠΛΗΡΕΣ

—  ΣΕΤ : 2 ΚΑΘΕ 3ΑΔΑ

—  ΠΡΑΚΤΙΚΗ ΕΦΑΡΜΟΓΗ: 3 ΟΜΑΔΕΣ (ΜΕ 3 ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΑ ΔΙΑΚΡΙΤΙΚΑ ΧΡΩΜΑΤΑ) ΤΩΝ 3 ΠΑΙΚΤΩΝ ΠΑΙΖΟΥΝ ΣΤΟ ΧΩΡΟ ΤΗΣ ΜΕΓΑΛΗΣ ΠΕΡΙΟΧΗΣ ΠΑΙΧΝΙΔΙ 6 V 3. ΑΝΤΙΚΕΙΜΕΝΙΚΟΣ ΣΚΟΠΟΣ ΤΟΥ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥ ΕΙΝΑΙ Η 3ΑΔΑ ΠΟΥ ΑΜΥΝΕΤΑΙ ΜΟΛΙΣ ΑΠΟΚΤΗΣΕΙ ΤΗ ΜΠΑΛΑ ΣΤΗ ΚΑΤΟΧΗ ΤΗΣ ΝΑ ΕΠΙΤΥΧΕΙ ΤΕΡΜΑ ΣΤΗΝ ΕΣΤΙΑ, ΕΝΩ ΟΙ ΔΥΟ ΑΝΤΙΠΑΛΕΣ ΟΜΑΔΕΣ ΠΙΕΖΟΥΝ ΜΕ ΣΚΟΠΟ ΤΗΝ ΑΠΟΦΥΓΗ ΤΕΡΜΑΤΟΣ.

—  ΙΔΙΑΙΤΕΡΗ ΠΡΟΣΟΧΗ ΝΑ ΔΟΘΕΙ ΣΤΗΝ ΕΚΡΗΚΤΙΚΗ-ΠΙΕΣΤΙΚΗ ΕΦΑΡΜΟΓΗ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ ΑΠΟ ΟΛΟΥΣ ΤΟΥΣ ΠΑΙΚΤΕΣ ΣΕ ΣΥΝΘΗΚΕΣ ΟΜΟΙΕΣ ΜΕ ΑΥΤΕΣ ΤΟΥ ΑΓΩΝΑ.

Στατιστικά

ΑΠΑΙΤΟΥΜΕΝΑ ΔΙΚΑΙΟΛΟΓΗΤΙΚΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΣΧΟΛΗ UEFA B΄

1. Αίτηση2. Πιστοποιητικό γέννησης3. Βεβαίωση Ε.Π.Ο. ή Ε.Π. Σωματείων ότι υπήρξε ποδοσφαιριστής4. Πιστοποιητικό Σπουδών θεωρημένο. Απολυτήριο Γ΄ Γυμνασίου τουλάχιστον5. Αντίγραφο Ποινικού Μητρώου, όχι παλαιότερο των τριών (3) μηνών6. Πιστοποιητικό Εισαγγελικής Αρχής, ότι δεν...
Περισσότερα...
ΑΠΑΙΤΟΥΜΕΝΑ ΔΙΚΑΙΟΛΟΓΗΤΙΚΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ UEFA Α΄

1. Πιστοποιητικό Σπουδών θεωρημένο. Απολυτήριο Λυκείου τουλάχιστον2. Ιατρική βεβαίωση περί υγείας-αρτιμέλειας (από παθολόγο και ορθοπεδικό)3. Δίπλωμα προπονητή UEFA Β΄ ή δίπλωμα Γ΄ κατηγορίας παλαιό (επικυρωμένο αντίγραφο) 4. Βεβαίωση προϋπηρεσίας ότι διετέλεσε για έναν...
Περισσότερα...
ΑΠΑΙΤΟΥΜΕΝΑ ΔΙΚΑΙΟΛΟΓΗΤΙΚΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ UEFA Pro

1. Αίτηση ενδιαφερόμενου στα γραφεία της ΕΠΟ ή με φαξ στο 210-9359666. 2. Επικυρωμένη φωτοτυπία διπλώματος προπονητή ΕΠΟ ή άλλης ευρωπαϊκής ομοσπονδίας κατηγορίας UEFA Α΄ ή παλαιό δίπλωμα Α΄ κατηγορίας από σχολές που συνδιοργάνωσαν η Γενική Γραμματεία Αθλητισμού και η ΕΠΟ.3....
Περισσότερα...
ΣΧΟΛΗ ΕΞΟΜΟΙΩΣΗΣ ΓΥΜΝΑΣΤΩΝ - ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ

Tο ΔΣ της ΕΠΟ αποφάσισε την ίδρυση και λειτουργία σχολής προπονητών για αναθεώρηση και εξομοίωση των αδειών άσκησης επαγγέλματος προπονητών ποδοσφαίρου των καθηγητών φυσικής αγωγής, με την κατηγορία διπλώματος που ενέκρινε η αρμόδια επιτροπή της UEFA. Προϋποθέσεις...
Περισσότερα...

Emilio Ferrera for me

Copyright © 2012 Βασίλης Σ. Αλεξίου
Σχεδίαση - Φιλοξενία isites.gr